Αεροπορία Βασική Κατάρτιση Φυσική Κατάσταση

Το 2003, ο αρχηγός του προσωπικού της Πολεμικής Αεροπορίας (ο ανώτερος στρατηγός της Πολεμικής Αεροπορίας) έπεσε κουρασμένος από την Πολεμική Αεροπορία που ήταν γνωστή ως υπηρεσία "wimp", όταν επρόκειτο για τις ανάγκες γυμναστικής και αποφάσισε να σκληρύνει τα πρότυπα. Ξεκίνησε με την Βασική Στρατιωτική Εκπαίδευση της Αεροπορίας (AFBMT).

Οι νεοσύλλεκτοι υποβάλλονται τώρα σε μια πρώτη αξιολόγηση φυσικής ικανότητας όταν φθάνουν στη βασική αεροπορία και πρέπει να περάσουν ένα τελικό τεστ φυσικής κατάστασης πριν μπορέσουν να αποφοιτήσουν. Στο μεταξύ, η πρόσληψη ασκήσεις - μια παρτίδα. Όταν ο κορυφαίος έκανε την αλλαγή, η γυμναστική βασικής εκπαίδευσης της Air Force (που τώρα ονομάζεται PRT ή φυσική κατάρτιση ετοιμότητας) πήγε από τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα σε έξι ημέρες την εβδομάδα.

Η αγωγή PRT έξι ημερών την εβδομάδα περιλαμβάνει τρεις ημέρες αερόβιας άσκησης και τρεις ημέρες άσκησης μυϊκής αντοχής. Όλες οι συνεδρίες PRT αρχίζουν με 15 ή 20 λεπτά τέντωσης.

Οι διαδρομές αποτελούνται από 40λεπτες συνεδρίες ομαδικής διαδρομής, αυτορυθμιζόμενη λειτουργία και έξι διαστήματα σπριντ 30 δευτερολέπτων που διαχωρίζονται από το γρήγορο περπάτημα. Κάθε εβδομάδα, οι εκπαιδευόμενοι χρονομετρούνται σε ένα τρέξιμο των δύο μιλίων (το τρέξιμο των δύο μιλίων δεν είναι ένα πέρασμα ή αποτυχία, αλλά αν δεν το κάνετε καλά, μπορείτε να περιμένετε κάποια ατομική προσοχή από το TI σας και αυτό ποτέ δεν είναι καλό πράγμα).

Η μυϊκή κατάρτιση αντοχής διαρκεί 48 λεπτά σε ένα κύκλωμα από κρίσιμες στιγμές, ανελκυστήρες ποδιών, push-ups, κλωτσιές και τραβήγματα. Αυτά έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν γρήγορα το σώμα και την κοιλιακή δύναμη.