Αμερικανικά Στρατιωτικά Βαρκά για Άνδρες και Γυναίκες

Το Πρόγραμμα Σύνθεσης Σώματος του Στρατού (πρώην Πρόγραμμα Ελέγχου Βάρους - WCP) απαιτεί από το στρατιωτικό προσωπικό να διατηρήσει ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος και ποσοστό λίπους. Έχοντας λογικά πρότυπα βάρους και φυσικής κατάστασης βοηθά τους στρατιώτες να χειριστούν τις απαιτήσεις της δουλειάς τους στο χώρο και μειώνουν τα ποσοστά τραυματισμού κατά τη διάρκεια των κύκλων εκπαίδευσης και ανάπτυξης.

Συχνά, τα θέματα σωματικής σύνθεσης μπορούν να επηρεάσουν τη στάση και το ηθικό του κάθε στρατιώτη και της μονάδας στην οποία ανήκει.

Οι στρατιώτες ζυγίζονται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο (συνήθως σε συνδυασμό με τη Δοκιμή Φυσικής Κατάστασης του Στρατού, για να εξασφαλίσουν ότι πληρούν τα πρότυπα του Στρατού για το βάρος και την καταλληλότητα.

Υπέρβαση των προδιαγραφών του Σώματος Στερεών Σώματος

Οι στρατιώτες που υπερβαίνουν το μέγιστο βάρος που εμφανίζεται στους παρακάτω πίνακες κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης θα μετρηθούν για την περιεκτικότητα σε λίπος σώματος. Εάν υπερβαίνουν τα πρότυπα του Σώματος του σωματικού λίπους, θα τεθούν σε πρόγραμμα διαχείρισης βάρους, το οποίο παρέχει καθοδήγηση για να χάσετε βάρος με υγιή ρυθμό.

Όσοι αποτυγχάνουν να κάνουν ικανοποιητική πρόοδο ενώ βρίσκονται στο πρόγραμμα διαχείρισης βάρους ενδέχεται να υποβληθούν σε ακούσια απόρριψη.

Εάν πέσετε κάτω από το ελάχιστο βάρος που εμφανίζεται σε αυτή τη στήλη του πίνακα, θα σας παραπέμψει ο διοικητής σας για άμεση ιατρική αξιολόγηση. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να φτάσετε στο ανώτερο φυσικό σχήμα πριν μπείτε στον στρατό ή άλλους κλάδους των στρατιωτών των Η.Π.Α., καθιστώντας ευκολότερο να παραμείνετε σε φόρμα, αντί να προσπαθείτε πάντα να εκπληρώσετε τα ελάχιστα πρότυπα.

Τα πρότυπα είναι διαφορετικά για τους άνδρες και τις γυναίκες.

Πίνακας βάρους αρσενικού έως ύψους - Βάρος πίνακα εξέτασης

Ύψος (ίντσες)	Βάρος (λίβρες)	Ηλικία 17-20	Ηλικία 21-27	Ηλικία 28-39	Ηλικία 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Για ύψη πάνω από 80 ίντσες, προσθέστε έξι κιλά ανά ίντσα για τους άνδρες.

Αρχές μέγιστων σωματικών λιπαρών προτύπων για άνδρες

Ηλικία 17-20 = 20%Ηλικία 21-27 = 22%Η ηλικία 28-39 = 24 τοις εκατόΗλικία 40+ = 26 τοις εκατό

Πίνακας βάρους θηλαστικού σε ύψος - Βάρος πίνακα εξέτασης

Βάρος (λίβρες) Ύψος (ίντσες) Ηλικία 17-20 Ηλικία 21-27 Ηλικία 28-39 Ηλικία 40 συν 58 91 119 121 122 123 59 94 124 125 126 128 60 97 128 129 131 133 61 100 132 134 135 137 62 104 136 138 140 142 63 107 141 143 144 146 64 110 145 147 149 151 65 114 150 152 154 156 66 117 155 156 158 161 67 121 159 161 163 166 68 125 164 166 168 171 69 128 169 171 173 176 70 132 174 176 178 181 71 136 179 181 183 186 72 140 184 186 188 191 73 144 189 191 194 197 74 148 194 197 199 202 75 152 200 202 204 208 76 156 205 207 210 213 77 160 210 213 215 219 78 164 216 218 221 225 79 168 221 224 227 230

Για ύψη άνω των 80 ιντσών, προσθέστε 5 λίβρες ανά ίντσα για γυναίκες.

Αρχές μέγιστου σωματικού λίπους πρότυπα για τις γυναίκες

Ηλικία 17-20 = 30 τοις εκατόΗλικία 21-27 = 32%Ηλικία 28-39 = 34 τοις εκατόΗλικία 40+ = 36 τοις εκατό

Μείνετε ενταγμένοι στον Στρατό

Η τήρηση των προδιαγραφών ύψους και βάρους του Στρατού είναι υποχρεωτική για όλους τους ενεργούς στρατιώτες και τους εφεδρικούς στρατιώτες. Για τις περισσότερες θέσεις εργασίας του Στρατού, υπάρχει αρκετή σωματική δραστηριότητα για να εξασφαλιστεί ότι η σύνθεση του σωματικού λίπους και του σωματικού λίπους του στρατιώτη παραμένει χαμηλή, αλλά για όσους εκτελούν καθήκοντα γραφείου, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε ένα κανονικό σχήμα φυσικής κατάστασης για να αποφύγετε να βάζετε επιπλέον ανεπιθύμητα κιλά.

Ο Στρατός δεν επιτρέπει σε μεμονωμένους στρατιώτες να έχουν κακή σύνθεση σώματος για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, καθώς μπορεί να προκαλέσει διακοπή στη μονάδα του.

Για τους επιμέρους στρατιώτες που είναι υπέρβαροι, η απόδοσή τους μειώνεται και ο κίνδυνος ανάπτυξης τραυματισμών που σχετίζονται με την εργασία αυξάνεται. Επίσης, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μακροχρόνιας νόσου.

Οι μεταπτυχιακοί συντελεστές από τις βασικές συνδέονται επίσης με παρόμοια στατιστικά στοιχεία που αποφέρουν επίσης μεγαλύτερες πιθανότητες τραυματισμού και αποτυχίας στην ολοκλήρωση της κατάρτισης.