Μπορείτε να βοηθήσετε τους υπαλλήλους σας να επιτύχουν ισορροπία εργασίας-ζωής

Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικού και οικογενειακού βίου είναι μια έννοια που υποστηρίζει τις προσπάθειες των εργαζομένων να χωρίζουν το χρόνο και την ενέργεια μεταξύ της εργασίας και των άλλων σημαντικών πτυχών της ζωής τους. Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής είναι μια καθημερινή προσπάθεια να δοθεί χρόνος στην οικογένεια, τους φίλους, την κοινωνική συμμετοχή, την πνευματικότητα, την προσωπική ανάπτυξη, την αυτο-φροντίδα και άλλες προσωπικές δραστηριότητες, πέρα ​​από τις απαιτήσεις του χώρου εργασίας.

Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής επικουρείται από εργοδότες που θεσπίζουν πολιτικές, διαδικασίες, ενέργειες και προσδοκίες που επιτρέπουν στους εργαζόμενους να επιδιώκουν εύκολα ισορροπημένες ζωές.

Η επιδίωξη της ισορροπίας μεταξύ εργασιακής και προσωπικής ζωής μειώνει την εμπειρία των εργαζομένων στο άγχος. Όταν ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος των ημερών τους σε δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία και αισθάνονται σαν να παραμελούν τα άλλα σημαντικά συστατικά της ζωής τους, προκαλούν άγχος και δυστυχία. Ένας εργαζόμενος που δεν κάνει χρόνο για αυτο-φροντίδα τελικά βλάπτει την παραγωγή και την παραγωγικότητά τους.

Η ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής επιτρέπει στους εργαζόμενους να αισθάνονται σαν να δίνουν προσοχή σε όλες τις σημαντικές πτυχές της ζωής τους. Εμφανίζεται όταν οι εργαζόμενοι βιώνουν την ευελιξία ενός χώρου εργασίας που τους επιτρέπει να ακολουθούν όλα τα συστατικά μιας υγιούς ζωής.

Επειδή πολλοί εργαζόμενοι έχουν μια προσωπική, επαγγελματική και νομισματική ανάγκη να επιτύχουν, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι προκλητική. Οι εργοδότες μπορούν να βοηθήσουν τους εργαζόμενους να βιώσουν την ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής προσφέροντας ευκαιρίες όπως ευέλικτα χρονοδιαγράμματα εργασίας, πολιτικές αδειών μετ 'αποδοχών, υπεύθυνες προσδοκίες χρόνου και επικοινωνίας καθώς και οικογενειακές εκδηλώσεις και δραστηριότητες που υποστηρίζονται από την εταιρεία.

Δημιουργούν περιβάλλον εργασίας στο οποίο αναμένεται, ενεργοποιείται και υποστηρίζεται η ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής. Διατηρούν τους εξαιρετικούς υπαλλήλους στους οποίους είναι σημαντική η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής, όπως οι γονείς.

Ζυγός Εργασίας-Ζωής για Γονείς

Ο Lynn Taylor, ο συγγραφέας του βιβλίου "Tame Your Terrible Office Tyrant", λέει ότι η ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής είναι ένας αόριστος στόχος για τους γονείς που εργάζονται. Αλλά, μπορείτε να κάνετε τα βήματα ως γονέας για να το κάνετε πραγματικότητα για εσάς και τα παιδιά σας. Όπως και πολλά μεγάλα επιτεύγματα, χρειάζεται χρόνος και οργάνωση - αλλά αξίζει τον κόπο.

Οι διευθυντές είναι σημαντικοί για τους εργαζόμενους που αναζητούν ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής Οι διευθυντές που επιδιώκουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής στη ζωή τους διαμορφώνουν την κατάλληλη συμπεριφορά και υποστηρίζουν τους εργαζόμενους στην προσπάθειά τους να βρουν ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής

Ο προγραμματισμός της ισορροπίας εργασίας-προσωπικής ζωής ξεκινά προτού αποδεχτείτε την επόμενη εργασία σας. Πρώτον, αφιερώστε χρόνο για να προσδιορίσετε τις πραγματικές σας ανάγκες από την ευρύτερη προοπτική. Ενδεχομένως να εκπλαγείτε να ανακαλύψετε ότι προτιμάτε, για παράδειγμα, μια εργασία μικρότερης αμοιβής με εγγύτητα στη μεγάλη παιδική μέριμνα έναντι μιας άλλης επιλογής.

Οι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν προσεκτικά την τοποθεσία εργασίας: η καθημερινή μέριμνα μπορεί να κάνει ή να σπάσει την ικανότητά σας να ξοδεύετε πολύτιμο χρόνο πρόσδεσης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη δουλειά με τα παιδιά σας. Η ικανοποίηση που θα έχετε από το να βλέπετε το παιδί σας πιο συχνά θα σας κάνει πολύ πιο χαλαρούς και παραγωγικούς στην εργασία και θα μειώσετε σημαντικά το άγχος σας. Κάντε την ποιότητα ζωής μια πτυχή των κριτηρίων της εργασίας σας προτού δεσμευθείτε.

Στη συνέντευξη εργασίας, κρατήστε τα αυτιά σας ανοιχτά στην άποψη της εταιρείας για τηλεργασία, εργασιακή κουλτούρα, ευελιξία χρόνου και ούτω καθεξής.

Συνήθως, τα οφέλη διατυπώνονται κατά τη στιγμή της προσφοράς εργασίας, και μερικές φορές στην ιστοσελίδα της εταιρείας. Αν έχετε την ευκαιρία να συνομιλήσετε με άλλους υπαλλήλους, ρωτήστε εάν η εταιρική κουλτούρα είναι φιλική προς την οικογένεια.Υπάρχουν οφέλη για τη φροντίδα του παιδιού; Υπάρχει αρκετός προσωπικός χρόνος για έκτακτες ανάγκες - μια αίσθηση ενσυναίσθησης για τους γονείς;

Για παράδειγμα, σε ένα Τρομερό Γραφείο Tyrant (TOT), όπου οι προϊστάμενοι εισέρχονται σε έναν τρόπο που αμαρτάρει μια φιλονικία σχολικής σκηνής, μπορεί να εισχωρήσετε στο εχθρικό γονικό έδαφος. Παρατηρώντας το περιβάλλον σας, τη στάση, τη συμπεριφορά και το επίπεδο κοινωνικότητας των εργαζομένων - μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση για το πόσο ευέλικτη διαχείριση θα είναι. Και αυτό είναι ένα πολύτιμο σημείο δεδομένων για την φιλική προς την οικογένειά σας λίστα ελέγχου.

Υπερπαραγωγική ώρα φαγητού

Φαίνεται σαν μια ψηλή τάξη να ζήσετε ήρεμη και χωρίς χάος κάθε πρωί της ημέρας, ειδικά όταν φτερούσε στις 7 το πρωί ήταν ο κανόνας. Δοκιμάστε να χτυπήσετε επαναφορά και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια θετική σημείωση με ένα απρόσμενο, καθιστό, υγιεινό πρωινό.

Ένα σύντομο, πρωινό οικογενειακό γεύμα - ακόμα και για 15 λεπτά - μειώνει το άγχος για όλους. Διασφαλίζει επίσης στα παιδιά σας ότι είναι προτεραιότητα. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να πάρετε μαζί για δείπνο λόγω άλλων δεσμεύσεων, τότε έχετε τουλάχιστον αυτό το γεύμα.

Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ή να συναντήσετε το παιδί σας κατά το μεσημέρι, τότε κανονίστε να πραγματοποιήσετε μια κλήση. Είναι καθησυχαστικό για ένα παιδί να ακούει από έναν γονέα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα σύντομο check-in θα σας ανταμείψει και για τους δυο σας.

Το βράδυ, ορίστε ένα ποιοτικό χρόνο - ειδικά στο δείπνο. Ένας λίγο επιπλέον χρόνος με τα παιδιά σας τώρα θα αποδειχθεί εξαιρετικά ευεργετικός όσο μεγάλωσαν.

Σύμφωνα με μελέτες του Εθνικού Κέντρου για την τοξικομανία και την κατάχρηση ουσιών στο Πανεπιστήμιο Columbia, "… οι έφηβοι που έχουν συχνά οικογενειακά δείπνα (πέντε με επτά εβδομαδιαίως) έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν εξαιρετικές σχέσεις με τους γονείς τους".

Αντί να αφήσετε την τηλεόραση, το YouTube ή τα παιχνίδια στον υπολογιστή να γεμίσουν το βράδυ, προγραμματίστε τις οικογενειακές δραστηριότητες πριν από τον ύπνο. Ακόμη και αν πρέπει να καλύψετε την εργασία, κρατήστε τους κάπως εμπλεκόμενους και κοντά.

Άλλες τεχνικές εξισορρόπησης εργασίας-ζωής

Φέρτε τα παιδιά σας στο γραφείο αν και πότε μπορείτε και αφήστε τα να δουν τις φωτογραφίες τους ή το δημιουργικό τους έργο στο γραφείο σας. Αυτό τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι είναι στο μυαλό και την καρδιά σας. Τους βοηθά να καταλάβουν ότι τα σκέφτεστε συχνά - και θα αισθάνονται επίσης ένα κομμάτι από αυτό που κάνετε. Κάντε την ιδιαίτερη μέρα τους μια περιπέτεια.

Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής για όλους σημαίνει να έχετε εξαιρετικές δεξιότητες διαχείρισης χρόνου. Αν επιτρέπετε να μετατοπιστεί η εργάσιμη ημέρα σας, κλέβετε πολύτιμο χρόνο αναψυχής και οικογένειας. Ακολουθούν μερικές πρόσθετες συμβουλές:

• Γνωρίστε το πρόγραμμα του αφεντικού. Μεγιστοποιήστε το χρόνο συνάντησης με το αφεντικό σας. να είναι στρατηγικός και να συνεργάζεται στενά με το διοικητικό προσωπικό του για να το επιτύχει αυτό.
• Να γνωρίζετε πότε να πραγματοποιείτε κλήσεις και πότε να κάνετε διοικητικές εργασίες για να βελτιστοποιήσετε το χρόνο εργασίας σας.
• Προγραμματίστε οικογενειακές διακοπές όταν οι άνθρωποι δεν πρόκειται να είναι γύρω. Προσφέρετε μια αντίστροφη μέτρηση στον χρόνο διακοπών, ώστε να μην υπάρχουν εκπλήξεις για το αφεντικό ή την ομάδα σας.
• Εάν τηλεμεταφέρετε, βεβαιωθείτε ότι τα εργαλεία τεχνολογίας σας είναι υπερσύγχρονα. Εάν η χρήση κινητού τηλεφώνου σας περιορίζει σε συγκεκριμένες ώρες ή περιοχές, τότε μπορείτε να επανεξετάσετε το σχέδιό σας. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πραγματοποιήσετε τηλεδιάσκεψη με ευκολία.

• Σχεδιάστε μια σαφή γραμμή μεταξύ του προσωπικού σας χρόνου και του χρόνου εργασίας σας. Καθορίστε σαφείς προσδοκίες με το αφεντικό σας.
• Εάν είστε υπεράνω, σκεφτείτε να μειώσετε τους ρεαλιστικούς στόχους, ώστε να νιώσετε ότι έχετε πετύχει.

Όταν είσαι το αφεντικό

Εάν είστε διευθυντής και έχετε την τάση να είστε υπεραπασχολούμενος, ενθαρρύνετε το προσωπικό σας να κάνει διαλείμματα - ακόμα κι αν δεν το κάνετε. (Πραγματικά πρέπει, όμως.)

Βεβαιωθείτε ότι δεν παραμένετε πίσω η βασιλεία όταν πρόκειται για την ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής των εργαζομένων σας.Μαθαίνοντας να αφήσουμε να πάει θα πληρώσει τα μερίσματα για την οικοδόμηση ενός αφοσιωμένου, κίνητρο προσωπικό.

Η επίτευξη μιας άνετης ισορροπίας ανάμεσα στην εργασία και την ζωή ως γονέας δεν συμβάλλει απλώς σε μια μεγάλη καριέρα. Χρειάζεται στρατηγική και σκέψη. Μπορείτε να κάνετε την ισορροπία εργασίας-ζωής μια εργασία αγάπης - τελικά, είναι για την αγάπη.

Μάθετε τι μπορούν να κάνουν οι εργοδότες για να ενθαρρύνουν την ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής των εργαζομένων.