Ερώτηση συνέντευξης: Πώς χειρίζεστε το στρες;

Μια κοινή ερώτηση συνέντευξης που μπορεί να σας ζητηθεί είναι: "Πώς χειρίζεστε το άγχος;" Θα πρέπει να είστε έτοιμοι να απαντήσετε επειδή ο ερευνητής δεν θέλει να ακούσει ότι ποτέ δεν τονίζετε. Μετά από όλα, ο καθένας αισθάνεται άγχος κάποια στιγμή στην εργασία. Αντ 'αυτού, ο εργοδότης θέλει να δει αν γνωρίζετε πόσο επηρεάζει η πίεση και πώς το διαχειρίζεστε.

Για να απαντήσετε επιτυχώς στην ερώτηση αυτή, θα θέλατε να δώσετε συγκεκριμένα παραδείγματα για το πώς χειρίσατε καλά το άγχος στο παρελθόν. Μπορείτε επίσης να δώσετε παραδείγματα στιγμών κατά τις οποίες η πίεση σας έκανε πραγματικά πιο παραγωγικό υπάλληλο.

Συμβουλές για την απάντηση στις ερωτήσεις συνέντευξης σχετικά με το άγχος

Ο καλύτερος τρόπος για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση είναι να δώσετε ένα παράδειγμα του τρόπου με τον οποίο έχετε χειριστεί το άγχος σε μια προηγούμενη δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο, ο ερευνητής μπορεί να πάρει μια σαφή εικόνα του πόσο καλά εργάζεστε σε αγχωτικές καταστάσεις.

Αποφύγετε να αναφέρετε μια εποχή που βάζετε τον εαυτό σας σε μια άσκοπα αγχωτική κατάσταση. Για παράδειγμα, μην μοιραστείτε μια ιστορία για μια εποχή που τονίσατε γιατί χρονοτριβήκατε και έπρεπε να ολοκληρώσετε γρήγορα ένα έργο. Αντίθετα, περιγράψτε μια εποχή που σας δόθηκε ένα δύσκολο έργο ή πολλαπλές αναθέσεις, και σηκώσατε την ευκαιρία.

Επίσης, δεν πρέπει να εστιάζετε πάρα πολύ στο πόσο άγχος αισθάνεστε. Αν και σίγουρα πρέπει να παραδεχτείτε ότι το άγχος συμβαίνει, τονίστε τον τρόπο με τον οποίο ασχολήσατε με το άγχος, παρά με το πώς σας ενοχλούσε. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να λέτε ότι είστε εντάξει από μια κατάσταση που θα είναι κοινή στην εργασία για την οποία υποβάλλετε αίτηση.

Για παράδειγμα, εάν λέτε ότι εσείς τονίζετε όταν κάνετε πολλά έργα και γνωρίζετε ότι η εργασία θα σας απαιτήσει να κάνετε juggle πολλές αποστολές ταυτόχρονα, θα φαίνετε ακατάλληλος για τη θέση.

Ίσως μάλιστα να αναφέρετε πόσο λίγο στρες μπορεί να είναι ένα χρήσιμο κίνητρο για εσάς. Μπορείτε να δώσετε ένα παράδειγμα μιας εποχής που το άγχος ενός δύσκολου έργου σας βοήθησε να είστε πιο δημιουργικός και παραγωγικός εργάτης.

Παραδείγματα των καλύτερων απαντήσεων

• Η πίεση είναι πολύ σημαντική για μένα. Η καλή πίεση, όπως η εκτέλεση πολλών καθηκόντων ή η επικείμενη προθεσμία, με βοηθά να μείνω παρακινημένος και παραγωγικός. Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που η υπερβολική πίεση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος. Ωστόσο, είμαι πολύ εξειδικευμένος στην εξισορρόπηση πολλαπλών έργων και την τήρηση προθεσμιών, πράγμα που με εμποδίζει να αισθάνομαι συχνά άγχος. Για παράδειγμα, κάποτε έκανα τρία μεγάλα έργα την ίδια εβδομάδα, τα οποία είχαν μεγάλη πίεση. Ωστόσο, επειδή δημιούργησα ένα χρονοδιάγραμμα που αναλύει λεπτομερώς πώς θα καταρρεύσει κάθε έργο σε μικρές αποστολές, ολοκλήρωσα και τα τρία έργα μπροστά από το χρόνο και αποφεύγω περιττό άγχος.
• Προσπαθώ να αντιδράσω στις καταστάσεις, αντί να τονίζω. Με αυτόν τον τρόπο, η κατάσταση αντιμετωπίζεται και δεν γίνεται αγχωτική. Για παράδειγμα, όταν ασχολούμαι με έναν δυσαρεστημένο πελάτη, αντί να εστιάζω στην αίσθηση του στρες, εστιάζομαι στο συγκεκριμένο έργο. Πιστεύω ότι η ικανότητά μου να επικοινωνώ αποτελεσματικά με τους πελάτες κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών βοηθά στη μείωση του στρες μου σε αυτές τις καταστάσεις και επίσης μειώνει κάθε άγχος που μπορεί να αισθάνεται ο πελάτης.
• Στην πραγματικότητα εργάζομαι καλύτερα υπό πίεση, και έχω διαπιστώσει ότι μου αρέσει να εργάζομαι σε ένα περιβάλλον με προκλήσεις. Ως συγγραφέας και συντάκτης, ευδοκιμούμαι με σύντομες προθεσμίες και πολλαπλά έργα. Βρίσκω ότι όταν είμαι υπό την πίεση μιας προθεσμίας, μπορώ να κάνω μερικές από τις πιο δημιουργικές εργασίες μου.Για παράδειγμα, το πιο πρόσφατο άρθρο μου, για το οποίο κέρδισα ένα περιφερειακό βραβείο γραφής, μου ανατέθηκε μόνο λίγες μέρες πριν από την ημερομηνία λήξης. Χρησιμοποίησα την πίεση αυτής της προθεσμίας για να αξιοποιήσω τη δημιουργικότητα και την εστίασή μου.
• Είμαι πολύ ευαίσθητος στις αποχρώσεις της ομαδικής δυναμικής. Εάν υπάρχει μια ανθυγιεινή πίεση στο εσωτερικό της ομάδας, μπορώ να αισθανθώ και κάποιο άγχος. Και αυτό που κάνω είναι να προσπαθήσω να ακούω προληπτικά τις ανησυχίες των ανθρώπων γύρω μου, ελέγχοντας συχνά για να διαπιστώσω αν αυτοί οι ίδιοι είναι υπό άγχος. Αν είναι, σκέφτομαι πώς μπορώ να τους βοηθήσω με το φόρτο εργασίας τους, ώστε το συλλογικό άγχος της ομάδας να μην κλιμακωθεί. Όταν η ομάδα είναι ευτυχισμένη, χαίρομαι.

Διαχείριση του στρες κατά τη διάρκεια της Συνέντευξης

Οι συνεντεύξεις εργασίας είναι αγχωτικές για τους περισσότερους ανθρώπους. Ακόμη και αν έχετε πάρει συνέντευξη από πολλά, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι και να συλλέξετε. Γνωρίζετε νέους ανθρώπους σε ένα νέο περιβάλλον και προσπαθείτε να πουλήσετε τα διαπιστευτήριά σας σε κάποιον που μπορεί να είναι ο επόμενος προϊστάμενός σας.

Υπάρχουν στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χειριστείτε το άγχος της συνέντευξης και να πωλήσετε τον εαυτό σας στον διαχειριστή μίσθωσης.

Ένα μεγάλο μέρος του χειρισμού του στρες είναι η προετοιμασία. Να είστε βέβαιος να ερευνήσει την εταιρεία εκ των προτέρων και πρακτική απάντηση σε κοινές ερωτήσεις συνέντευξης. Όσο περισσότερο ασκείτε, τόσο πιο άνετα θα αισθανθείτε στη συνέντευξη.

Μπορείτε επίσης να μειώσετε το άγχος αποφεύγοντας την αρνητική σκέψη ("Δεν θα πάρω αυτή τη δουλειά"), και αντί να παρουσιάσω μια επιτυχημένη συνέντευξη (για παράδειγμα, οραματίζοντας θετικές αλληλεπιδράσεις με τον ερευνητή). Κάνετε αυτήν την απεικόνιση στις ώρες πριν τη συνέντευξη.

Αν αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος λίγο πριν τη συνέντευξη, δοκιμάστε να πάρετε μια βαθιά ανάσα ή δύο για να χαλαρώσετε. Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, αισθανθείτε ελεύθερος να αναπνεύσετε ή να πιείτε νερό πριν απαντήσετε σε μια ερώτηση. Αυτό θα σας δώσει χρόνο για να συνθέσετε τον εαυτό σας και να προετοιμάσετε την απάντησή σας.

Η γλώσσα του σώματός σας κατά τη διάρκεια της συνέντευξης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δηλώσετε ότι είστε χαλαροί. Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική συσσώρευση. Σταθείτε ίσια και κοιτάξτε τον ερευνητή στο μάτι (αλλά μην κοιτάζετε). Με την εμφάνιση της ηρεμίας και της αυτοπεποίθησης, θα αισθανθείτε σίγουροι.

Το να είστε σε θέση να χειριστείτε αποτελεσματικά μια συνέντευξη εργασίας με άγχος θα δείξει στους εργοδότες ότι θα είστε επίσης σε θέση να χειριστείτε το άγχος στο χώρο εργασίας.

Σχετικές ερωτήσεις συνέντευξης

Ο συνεντευξιακός σας θα σας ζητήσει πολλές ερωτήσεις όπως: "Πείτε μου για την ισχυρότερη προσωπική σας ικανότητα" ή "Γιατί θέλετε αυτή τη δουλειά;" Ανατρέξτε σε αυτές τις ερωτήσεις συνέντευξης για εσάς, ώστε να είστε έτοιμοι με τις καλύτερες απαντήσεις.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη ερωτήσεων που μπορεί να ζητήσει ο συνθέτης, οπότε είναι καλό να είστε έτοιμοι. Ελέγξτε αυτά τα ερωτήματα και απαντήσεις και πάρτε λίγο χρόνο για να εξασκηθείτε. Ίσως βρεθεί ακόμη και ένας φίλος ή συνάδελφος που είναι πρόθυμος να ενεργήσει το μέρος του ερευνητή, ώστε να μπορείτε να εξασκηθείτε δυνατά.

Τέλος, ο ερευνητής σας θα ρωτήσει επίσης εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την εταιρεία ή σχετικά με τη δουλειά, οπότε είναι καλό να έχετε μερικές έτοιμες ώστε να μην καταλήξετε κενό. Διαβάστε την εταιρεία και τους ανθρώπους που εργάζονται εκεί και εξετάστε επίσης αυτές τις ερωτήσεις συνέντευξης για να τις ρωτήσετε.