Αμερικανικές απαιτήσεις στρατιωτικής ικανότητας δοκιμών

Εάν σκέφτεστε να συμμετάσχετε στο στρατό των Ηνωμένων Πολιτειών, θα πρέπει να πάρετε ένα τεστ φυσικής κατάστασης για να εισέλθετε, καθώς και κάθε έξι μήνες μόλις ολοκληρώσετε τη βασική σας εκπαίδευση και υπηρετείτε στη στρατιωτική σας δουλειά. Υπάρχουν πέντε κλάδους του στρατού - ο καθένας με παρόμοια αλλά διαφορετικά τεστ φυσικής κατάστασης και πρότυπα. Υπάρχουν επίσης πολλοί τρόποι να ενταχθείτε ως αξιωματικός ή μέλος του προσωπικού. Παρακάτω είναι ο κατάλογος των τακτικών δοκιμασιών στρατιωτικής ικανότητας και οι βασικές απαιτήσεις για νέους νεοσύλλεκτους και αξιωματικούς που επιζητούν είσοδο στο στρατό.

σώμα πεζοναυτών

Οι πεζοναύτες έχουν αναμφισβήτητα την πιο δύσκολη δοκιμασία γυμναστικής, καθώς απαιτούν από τους πεζοναύτες να τρέξουν ένα επιπλέον μίλι και να κάνουν αναρτήσεις. Οι απαιτήσεις δοκιμής φυσικής καταλληλότητας USMC είναι κρίσιμες στιγμές για 2 λεπτά, τραβήγματα μέχρι τη μέγιστη επανάληψη και διαδρομή 3 μιλίων. Οι δοκιμές fitness Marines υπόκεινται σε αλλαγές και αρχίζουν να προσθέτουν push-ups ως μέρος του PFT. Ένας Ναυτικός μπορεί να αποχωρήσει από τα pull-ups και να επιλέξει push-up αλλά μόνο να λάβει το 70% της μέγιστης βαθμολογίας αντικαθιστώντας το event pull-up με push-ups. Για παράδειγμα, εάν ένα νέο Marine ξεπεράσει τα pull-ups (23), θα πάρει 100 πόντους.

Αν ο ναυτικός μεγιστοποιήσει τα push-ups (87), ο Ναυτικός παίρνει μόνο 70 πόντους. Η μέγιστη βαθμολογία για το USMC PFT είναι 300.

Στρατός

Στη συνέχεια, στον κατάλογο της δυσκολίας δοκιμής σωματικής ικανότητας είναι η PFT του Στρατού. Το PFT του Στρατού αποτελείται από τις παρακάτω ασκήσεις: 2-λεπτά push-ups, 2 λεπτά καθισμάτων και ένα τρέξιμο 2 μιλίων. Σύμφωνα με το AR 350-1, οι στρατιώτες πρέπει να περάσουν το APFT βαθμολογώντας τουλάχιστον 60 βαθμούς σε κάθε συμβάν και συνολικό σκορ τουλάχιστον 180 βαθμών. Οι στρατιώτες στη Βασική Κατάρτιση Combat (BCT) πρέπει να συγκεντρώσουν 50 βαθμούς σε κάθε εκδήλωση και συνολική βαθμολογία 150 βαθμών. Το μέγιστο σκορ που ένας Στρατιώτης μπορεί να επιτύχει στο APFT είναι 300 πόντοι.

ΠΟΛΕΜΙΚΟ ΝΑΥΤΙΚΟ

Το Πολεμικό Ναυτικό επιτρέπει στους δραστήριους ναύτες να επιλέξουν μεταξύ της διαδρομής των 1,5 μιλίων ή της κολύμβησης 500yd ή 450m στη δοκιμή φυσικής ετοιμότητας του ναυτικού. Ωστόσο, εάν παρακολουθείτε το στρατόπεδο εκκίνησης ή την Ναυτική Ακαδημία ή οποιοδήποτε πρόγραμμα Navy ROTC, πρέπει να τρέξετε καθώς το μπάνιο δεν αποτελεί επιλογή μέχρι να αποφοιτήσετε από το βασικό σας πρόγραμμα εκπαίδευσης ή κατάρτισης αξιωματικών. Η Δοκιμή Φυσικής Κατάστασης του Πολεμικού Ναυτικού αποτελείται από 2 λεπτά push-ups, 2 λεπτά sit-ups και 1,5-μίλι τρέξιμο ή 500yd / 450m κολύμπι.

Πολεμική αεροπορία

Με την πρόσφατη αναθεώρηση των προτύπων φυσικής κατάστασης (2013), η δοκιμή φυσικής ικανότητας της Πολεμικής Αεροπορίας απαιτεί τις ακόλουθες ασκήσεις: push-ups 1 λεπτό, sit-ups 1 λεπτό και χρονική διάρκεια 1,5 μιλίων. Παρόλο που η Πολεμική Αεροπορία καλεί την κοιλιακή άσκησή τους, είναι στην πραγματικότητα δυστοκίες, αν ορίσετε κάθονται ως τοποθετώντας τα κλειδωμένα χέρια πίσω από το κεφάλι σας. Η καθιστική δύναμη της Πολεμικής Αεροπορίας είναι η ίδια με την κρίση του Ναυτικού.

Ακτοφυλακή

Η αξιολόγηση της ακτινοπροστασίας απαιτεί το μέλος να δοκιμάζεται στα ακόλουθα γεγονότα: 1 λεπτό push-ups, 1 λεπτό περιστροφών ή καθισμάτων και ένα τρέξιμο 1,5 μιλίων. Η δοκιμή ενός λεπτού είναι μία από τις διαφορές, αλλά η επιλογή να κάνετε κουλουριασμούς (crunches) σε σχέση με τα sit-ups (με τα χέρια πίσω από τα αυτιά) είναι η άλλη διαφορά στις ασκήσεις που δοκιμάζονται στο Coast Guard.

Εκτίμηση της ικανότητας της Ακαδημίας Υπηρεσιών (CFA)

Οι Ακαδημίες Υπηρεσιών της Πολεμικής Αεροπορίας (USFA), το Πολεμικό Ναυτικό (USNA), ο Στρατός (USMA) και η Ακαδημία Εμπορικής Ναυτιλίας (USMMA) χρησιμοποιούν την αξιολόγηση υποψηφίων κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Η δοκιμή είναι πολύ διαφορετική από οποιαδήποτε από τις ενεργές στρατιωτικές δοκιμές φυσικής ικανότητας και αποτελείται από τα ακόλουθα:

• Γονατιστή Μπάσκετ Ρίξτε
• Cadence Pull-Ups
• 120 πόδια.Κρουαζιέρα
• Σκύβει 1:00
• Push-Ups 1:00
• Εκτέλεση 1 μιλίου

Η μεγάλη διαφορά μεταξύ αυτού του τεστ φυσικής κατάστασης και άλλων PRTs στο στρατό είναι η χρήση του κυκλώματος και το γονατιστό ρίψη μπάσκετ. Τα καλά νέα για τον αιτούντα της Ακαδημίας Πολλαπλών Υπηρεσιών είναι ότι πρέπει να πάρετε μόνο μία δοκιμασία για οποιαδήποτε ακαδημία που χρησιμοποιεί αυτή τη δοκιμασία.

Οι ακαδημίες υπηρεσίας είναι ιδιαίτερα ανταγωνιστικές και παρακινεί τον υποψήφιο να επιτύχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα σε αυτές τις δοκιμές.

Sit-ups, Curl-ups και Crunches Differences

Θα δείτε τους όρους "sit-ups" και "crunches". Πρόκειται για παρόμοιες ασκήσεις δοκιμής πυρήνα, αλλά είναι διαφορετικές με τον τρόπο που εκτελούνται και υπολογίζονται. Τα sit-ups απαιτούν από το στρατιωτικό στρατιώτη να κλειδώσει τα χέρια πίσω από το κεφάλι και να καθίσει-up για να φέρει τους αγκώνες να αγγίζουν τα γόνατα των λυγισμένων ποδιών. Το Crunch απαιτεί από τον ναύτη ή τον αερομεταφορέα να διασχίσει τα χέρια πάνω από το στήθος και να καθίσει επάνω για να αγγίξει τους αγκώνες στα πόδια (μεταξύ των γόνατων / μηρών). Οι συσπειρώσεις είναι συνώνυμες με τις κρίσιμες στιγμές. Η επιλογή της ακτοφυλακής του Coast Guard απαιτεί τα χέρια να κουδουνιστούν πίσω από τα αυτιά, αντί να αλληλοσυνδεθούν πίσω από το κεφάλι όπως στον Στρατό.