Γλώσσες σώματος για να βοηθήσουν τις γυναίκες να πάρουν μπροστά στην εργασία

Το σώμα σας μιλάει πιο δυνατά από ότι είσαι; Και αποστέλλει τα μηνύματα που θέλετε να στείλει στην επαγγελματική σας ζωή;

Η μη λεκτική επικοινωνία και η παράφραση περιλαμβάνουν όλες τις πτυχές της επικοινωνίας πέρα ​​από τα λόγια σας. Είναι οι εκφράσεις του προσώπου σας, η επαφή με τα μάτια σας, οι χειρονομίες σας, η στάση σας, ο τόνος σας, η αφή σας και ακόμη και το περιβάλλον σας. Συλλογικά, είναι τα "άτυπα λόγια που μιλούν τόμους", λέει ο Darlene Price, εκτελεστικός προπονητής ομιλίας και συγγραφέας του "Well Said." Εκτιμά ότι η μη λεκτική επικοινωνία μπορεί να μεταφέρει 65 τοις εκατό σε 93 τοις εκατό περισσότερο αντίκτυπο από τις πραγματικές ομιλούμενες λέξεις σας.

Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται εκφοβιστικό, η ομορφιά της μη λεκτικής επικοινωνίας είναι ότι ο καθένας μπορεί να είναι καλός σε αυτό. Θεωρήστε ότι είναι μια δεξιότητα που μπορεί να αναπτυχθεί, να βελτιωθεί και να χρησιμοποιηθεί στρατηγικά στο χώρο εργασίας - και αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες να θυμάται. Ορισμένες διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στις μη λεκτικές παραμέτρους μπορούν να εμποδίσουν τις γυναίκες να ληφθούν σοβαρά υπόψη κατά την εργασία και να ανέβουν στην εταιρική κλίμακα, λέει η Price.

Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η μη λεκτική επικοινωνία σας βοηθά να προχωρήσετε στην εργασία; Ακολουθήστε αυτές τις στρατηγικές.

Χαμόγελο και νεύμα με σκοπό

Ξέρατε ότι έχετε περισσότερες από 10.000 διαφορετικές εκφράσεις του προσώπου; "Όχι μόνο οι γυναίκες χρησιμοποιούν περισσότερες από αυτές, αλλά είναι γενικά πιο ικανές να εντοπίσουν, να ερμηνεύσουν και να αξιολογήσουν τις εκφράσεις προσώπου άλλων", λέει ο Ben Sorensen, εκτελεστικός προπονητής της Optimum Associates.

Και ορισμένες εκφράσεις έχουν διαφορετικές σημασίες για τις γυναίκες από ό, τι για τους άνδρες. Πάρτε χαμόγελο και κουνώντας, για παράδειγμα.

"Το χαμόγελο είναι ένα σημάδι της απογοήτευσης στη γλώσσα του σώματος", λέει η Price. Είναι επίσης μια δευτερεύουσα συμπεριφορά, γι 'αυτό το γεγονός ότι οι γυναίκες χαμογελούν περισσότερο από τους άνδρες δεν είναι απαραιτήτως καλό. Ενώ είστε ευγενικοί, προσεκτικοί και συμπαθητικοί είναι σημαντικοί, εάν είστε υπερβολικά χαμογελαστός - ειδικά σε στιγμές υψηλών σταδίων ή σε περιόδους αμφισβήτησης - τότε οι άνθρωποι δεν πρόκειται να σας πάρουν τόσο σοβαρά.

Συνδέστε το χαμόγελο με ένα κεφάλι νεύμα ή κλίση και θα μπορούσατε να βάζετε τον εαυτό σας σε ένα μεγαλύτερο μειονέκτημα.

"Όταν είστε με έναν άνδρα, ιδιαίτερα σε κάθε είδους διαπραγμάτευση, χρησιμοποιήστε το σώμα στρατηγικά", λέει η Price. "Δεν υπάρχει κλίση - είναι δευτερεύουσα. Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο, όπως είναι συνήθως ο άνθρωπος. [Κρατήστε] το πρόσωπό σας ουδέτερο και μόνο νεύμα και χαμόγελο εάν και όταν υπάρχει λόγος να. "

Διατηρήστε δύο δευτερόλεπτα Gaze

Σε επαγγελματικό περιβάλλον, η επαφή με τα μάτια επικοινωνεί με εμπιστοσύνη και εμπλοκή. Έτσι, όταν μιλάτε σε μια συνάντηση, θέλετε να διατηρήσετε επαφή με τα μάτια για τουλάχιστον δύο δευτερόλεπτα με κάθε άτομο στην αίθουσα, ξεκινώντας από όποιον είναι ανώτερος σε σας. "Λέει ότι είστε αξιόπιστοι, είστε άξιος της προσοχής τους και ειλικρινείς με αυτό που λέτε", λέει η Price. Το πρόβλημα είναι όταν η επαφή με τα μάτια είναι βραχύτερη ή μεγαλύτερη από αυτή. Σε στιγμές υψηλών σταδίων ή υψηλού άγχους, η πλειονότητα των εχθρών μας, προσπαθώντας να βρει παρηγοριά στην οροφή ή στο πάτωμα. Αυτό δείχνει αδυναμία. Πάνω από πέντε δευτερόλεπτα, από την άλλη πλευρά, μετατρέπεται σε εκφοβισμό ή οικειότητα - κανένα από τα οποία δεν είναι κατάλληλο σε επιχειρηματικό περιβάλλον.

Κάντε χαμηλές και ευρείες χειρονομίες

Μήπως πάσχετε από "βραχίλια"; Αυτό είναι που η τιμή το ονομάζει όταν οι βραχίονες σας είναι τοποθετημένοι στον κορμό σας, κάνοντάς σας να φαίνεστε μικρότεροι και πιο κλεισμένοι.

"Οι γυναίκες θα έχουν τις χειρονομίες τους να προέρχονται από τους αγκώνες τους, επομένως μόνο οι βραχίονες τους κινούνται και όχι ολόκληρα τα όπλα τους", λέει η Price. Οι χειρονομίες των ανδρών, από την άλλη πλευρά, είναι πιο πιθανό να προέρχονται από τους ώμους τους, δημιουργώντας χαμηλές, ευρείες κινήσεις που είναι περισσότερο επιδεικτικές και με σιγουριά αναζητούν. "Η ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας σε μια συζήτηση διευρύνει τη φυσική παρουσία και την παρουσία εξουσίας για τις γυναίκες", συμφωνεί ο Sorensen.

Έτσι ξεκινήστε να δημιουργείτε περισσότερο χώρο για τον εαυτό σας. Αν στέκεστε και έχετε τα χέρια σας μαζί στη μέση σας, δοκιμάστε να βγάλουν λίγο τους αγκώνες σας ώστε να δημιουργήσουν χώρο. Αν κάθεστε σε μια συνάντηση, δοκιμάστε να βάλεις τους αγκώνες σου στο τραπέζι και να βάλεις τα χέρια σου μαζί ώστε να κάνεις ένα βουνό.

Επίσης, αποφύγετε τη σύσφιξη των χεριών σας. Επικοινωνεί τα νεύρα και την ένταση.

Σταθείτε και περπατήστε σαν ηγέτης

Η στάση σημαίνει ηγεσία, λέει η Price.

Πώς στέκεστε και πώς εισέρχεστε σε ένα δωμάτιο είναι και οι δύο πολύ σημαντικοί. Και παρόμοια με το πώς οι γυναίκες γίνονται μικρότερες με τις χειρονομίες τους, το κάνουν και με τις θέσεις τους, διασχίζοντας το ένα πόδι πάνω από το άλλο. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να βάλουν περισσότερο βάρος στο ένα πόδι από το άλλο, προκαλώντας τους να μετατοπίσουν τους γοφούς τους και εμφανίζονται ανισορροπία. Αντ 'αυτού, σταθείτε με το βάρος σας κατανεμημένο ομοιόμορφα σε κάθε πόδι. Θα δείτε αγκυροβολημένο, σταθερό, υπεύθυνο και σε έλεγχο. Ομοίως, όταν κάθονται σε μια συνάντηση, θέλετε οι ωμοπλάτες σας να αγγίζουν το πίσω μέρος της καρέκλας, τα χέρια σας ισορροπημένα ισορροπημένα στις δύο λαβές των καθισμάτων και, ιδανικά, και τα δύο πόδια να αγγίζουν το έδαφος. Όταν θέλετε να κάνετε μια δήλωση, όμως, αυτό είναι όταν ακουμπάτε-κυριολεκτικά.

Σταματήστε να ρωτάτε τον εαυτό σας

Ο τόνος σας ή ο τρόπος που ακούτε όταν μιλάτε, είναι υπεύθυνος για το 40% περίπου των επιπτώσεων των λέξεων σας, σύμφωνα με έρευνα της UCLA. Και με τον τόνο, υπάρχουν περισσότερες διαφορές μεταξύ των φύλων από κάθε άλλο είδος μη λεκτικής επικοινωνίας, λέει η Price. Τα τρία κορυφαία της για τις γυναίκες: upspeak (uptalk), γρήγορη συζήτηση και αντιστάθμιση.

• Επέκταση είναι ο αυξανόμενος τόνος στο τέλος μιας δήλωσης που το κάνει να ακούγεται σαν μια ερώτηση, που σας κάνει να ακούσετε για το τι λέτε.
• Μιλήστε πάρα πολύ γρήγορα, και ο ακροατής σας δεν μπορεί να σας καταλάβει. Περίπου 150 λέξεις ανά λεπτό είναι η βέλτιστη ταχύτητα.
• Αντιστάθμιση συνεπάγεται να τερματίσετε τις δηλώσεις σας με προκριματικά και ερωτήσεις: "Μη νομίζετε;" "Δικαίωμα;"

Καταγράψτε τον εαυτό σας και ακούστε το για να δείτε εάν έχετε συνήθεια να κάνετε κάποια από τα παραπάνω ή ζητήστε από τους φίλους σας να κάνουν ελέγχους φίλων. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά δυνατά για να ακούσετε. Συχνά οι γυναίκες μιλάνε στις συναντήσεις και μπορεί να οφείλεται στον όγκο τους, λέει ο Sorensen.

Ξεκινήστε το Handshake κάθε φορά.

Τέλος, εδώ είναι μια κίνηση εξουσίας για να προσθέσετε στο οπλοστάσιό σας: Πάντοτε να ξεκινήσετε τη χειραψία. Στερεώστε, στεγνώστε και βεβαιωθείτε. Και μην ξεχάσετε να κάνετε επαφή με τα μάτια.

Με τον Kelly Hultgren