Μάθετε πώς να εργάζεστε πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά

Εάν κάνατε κλικ μέσα για να διαβάσετε αυτό το άρθρο πιθανότητες είναι έχετε ήδη νιώθετε σαν να εργάζονται σκληρά, αλλά όχι να πάρει αρκετό γίνει, ή, ίσως θα ήθελα απλώς να πάρει ακόμη περισσότερα σε λιγότερο χρόνο, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ωρών που πρέπει να εργασία. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι «εργάζεται πάρα πολύ σκληρά» δεν συσχετίζεται απαραίτητα με τον αριθμό των ωρών που εργάζονται, αλλά έχει περισσότερο να κάνει με το αν είστε ή όχι να πάρει τα μέγιστα αποτελέσματα σε τόσο λίγο χρόνο που είναι ευλόγως δυνατό.

Η εργασία δεν σημαίνει πάντοτε ότι εργάζεστε πολύ σκληρά

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει (και cringed at) ο όρος κλισέ «εργάζεστε εξυπνότερα, όχι σκληρότερα,» αλλά αυτό το αξίωμα φέρει το βάρος του, αν μπορούμε μόνο να σταματήσει να σκέφτεται για το τι λέει για το έργο και τα αποτελέσματα. Η "πιο έξυπνη εργασία" ισοδυναμεί με την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων με το λιγότερο σπαταλημένο χρόνο και ενέργεια, αλλά δεν σημαίνει ότι ακόμα δεν θα χρειαστεί να εργαστούμε σκληρά για κάτι.

Όταν οδηγείτε, ο σκληρότερος κινητήρας του αυτοκινήτου πρέπει να λειτουργήσει για να σας φέρει κάπου, τόσο περισσότερο καύσιμο καίει. Κρατώντας ένα σταθερό βαρύ πόδι στο πεντάλ του γκαζιού ή την οδήγηση με κουνέλι ξεκινάει και οι γρήγορες στάσεις είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματικές από την οδήγηση με σταθερή και ομαλή ταχύτητα. Λαμβάνοντας τη συντομότερη διαδρομή προς τον προορισμό σας, αποφεύγοντας τις κυκλοφοριακές εμπλοκές κ.λπ., θα μειωθεί επίσης ο χρόνος που πρέπει να περάσετε να φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε.

Όταν πρόκειται για το ανθρώπινο σώμα: όσο πιο σκληρά εργαζόμαστε, δεν σημαίνει πάντα ότι θα φτάσετε στο καλύτερο σχήμα, θα χάσετε το μεγαλύτερο βάρος ή ακόμα και θα κάψετε τις περισσότερες θερμίδες. Κάθε προσωπικός εκπαιδευτής θα σας πει ότι απλά να πάρετε την καρδιά σας αγωνιστικά ή να το παρακάνετε μια μέρα, έτσι ώστε να χάσετε την επόμενη προπόνηση σας δεν είναι ο καλύτερος ή ακόμα και ασφαλέστερος τρόπος να μπει σε φόρμα.

Για να μπει σε καλύτερη μορφή απαιτεί πιο αποτελεσματικά τον προγραμματισμό, ζέσταμα, ψύξη, και βηματοδότηση εαυτό σας ώστε να μπορείτε να «πάει η απόσταση» και να είναι σε θέση να επιστρέψει στο γυμναστήριο την επόμενη μέρα και να πάρει καλά αποτελέσματα με συνέπεια - και όχι μόνο στις εκτοξεύσεις .

Η εκμάθηση με τρόπο που μεγιστοποιεί τα οφέλη για την υγεία στο ελάχιστο χρονικό διάστημα είναι το κλειδί για τη φυσική κατάσταση και αυτό ισχύει επίσης και στο περιβάλλον εργασίας. Οι εργασίες που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρωθεί επειδή είστε κουρασμένοι, αποσπασμένοι, στερούνται τα κατάλληλα εργαλεία, γνώσεις ή πόρους ή επειδή είστε αποδιοργανωμένοι είναι μια σαφής ένδειξη ότι πιθανώς εργάζεστε πολύ σκληρά.

Άρθρα σε αυτή τη σειρά

• Βήμα 1: Έχετε ένα σχέδιο στη θέση σας πριν ξεκινήσετε την ημέρα εργασίας σας. Το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά είναι να έχετε ένα σχέδιο σε ισχύ.
• Βήμα 2: Ορίστε μικρά γκολ και ελέγξτε αυτά που έχετε επιτύχει. Η δημιουργία μιας λίστας και ο έλεγχος των αντικειμένων που έχετε επιτύχει μπορεί να ακούγεται σαν ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κάνετε, αλλά όταν γίνει σωστά, η τήρηση της αποστολής μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά.
• Βήμα 3 - Σταματήστε την παρακμή, αλλά αισθανθείτε ελεύθερη να αναβάλλετε την εργασία όταν χρειάζεται. Πολλοί από εμάς θέτουμε τα πράγματα μακριά διότι δεν επιθυμούμε να τους κάνουμε πρώτα - ειδικά αν αισθανόμαστε ότι είναι ευθύνη κάποιου άλλου.